网易亚运11月27日报道：

11月26日，在男子跳水三米板决赛中，“难度王”何冲和队友罗玉通包揽了该项目的金牌和银牌。自此，何冲本人也实现了自己卫冕该项目冠军的愿望。今天下午，何冲做客网易冠军第一时间，他表示自己的金牌来得十分惊险。

嘉宾介绍：

何冲：1987年出生，中国跳水队运动员。2008年北京奥运会上，何冲以完美的6跳在男子3米跳板项目上为中国代表团赢得第43块金牌。2009年，复出后不久的何冲在罗马世锦赛中夺得男子跳水单人3米板冠军，并在一年半内连夺世界杯、奥运会和世锦赛冠军，成就大满贯伟业，中国队也首次在世锦赛上夺取男单3米板的两连冠。

卫冕经过有惊无险 希望拿到2012入场券

在昨天的决赛中，何冲是击败了自己的队友罗玉通成功卫冕的，说到整个比赛过程，何冲表示险些因为失误而意外失手。他说：“整个比赛比较惊险，中间出现一点小失误，比分也是一直落后，在最后的几跳还是把分数稳回来，最后拿冠军，我觉得还是挺惊险的过程。但是最后能拿冠军还是挺高兴的。”

以往在进行跳水比赛时，靠近游泳池的那一半看台是不会坐上观众的，但在昨晚，整个游泳馆内座无虚席，这样的氛围也无形中增加了运动员的压力。“昨天比较紧张，而且还来了很多的集团，包括我们湛江市的领导和自己的队友，很多朋友都来现场看，还是挺开心的，而且也挺在意他们。”何冲表示。

“这次亚运会我觉得是挺大压力的，而且赛前因为身体状况一直不太好，训练也是处于非常不系统的阶段。教练也跟我说现在会慢慢走入低谷，也让我去克服很多的困难，无论是体力还是技术上面都会出现一些滑坡，要我去克服。”何冲说“因为比赛就是平时的积累，这段时间积累的那么少，比赛中间肯定有一些失误，或者导致心态上的变化，所以教练还是给我做了很多的调整和一些提醒。”

而在顶住压力，克服了种种困难后，何冲成功卫冕。拿到金牌后，他才感到如释重负。何冲说：“感觉整个人放松了，因为觉得好象之前受到的一些关注也都让大家看到了成绩。之前一些人和朋友都会不停的说‘你在亚洲比赛肯定拿冠军了’，很多外界压力不同程度的反馈给自己，大家对我的期望比较高，所以赛前那段时间还是觉得挺难受的。”

说到下一个目标，何冲也像其他任何一个获得亚运会金牌的运动员一样提到了2012年。“2012年之前还有一些不同的比赛，世界杯、世界锦标赛，都是自己要去准备的。因为可能对于奥运会来说，大家都说肯定会去，但是对于中国跳水队男板来说还是有很多人的，不光是只有何冲水平高，更多的人也是在后面渐渐的追上来。所以自己还是希望能把世界锦标赛比好，能为自己争取一张伦敦奥运会的入场券。”何冲说。

学习高难度很痛苦 不惧怕别人追赶

何冲素来以挑战高难度动作而出名，他表示自己并不担心被其他运动员在难度上追赶，他反而认为这次促进自己提高的一种方式。

提到何冲的名字，人们很容易就联想到他的一个外号，那就是“难度王”。以出色的完成高难度动作而著称的何冲，一向喜欢挑战高难度。但是学习高难度动作的过程是非常艰苦的，何冲表示自己现在能够掌握两个大难度动作已经够了。

“学习高难度动作会很累，无论是自己的精神还是身体，负荷都会比较大，加上膝盖两次受伤，现在整个膝盖的韧带也是处于比较差的状况，伤病也一直是我提升更大难度的障碍。但是我觉得能学出来，而且现在兼备两个大难度，已经够了。”何冲说。

2008年北京奥运会结束以后，何冲也在尝试去挑战新的难度动作，比如说像他昨天在跳水比赛当中使用的207，当其他运动员都还在使用205时，何冲已经在转三周了。包括何冲的拿手动作5156，现在，大家在看他做这个动作时，也感觉非常稳定了。

“就5156来说，应该是练习的第六年了，我对这个动作的信任还是蛮足的。而且对于207的话是大概两个月左右的学习时间，之前学这个动作也没有做任何准备，因为领队说你们男孩儿是不是应该都跳207了？然后你们好象都忘记了还有这么一个动作，还在翻205两周半。他说完的第二天，大家凑热闹的心态说就试试看吧，然后上去就跳了，完成的效果还不错。开始以后学这个动作大概三天，然后直接拿去了济南的明星赛。”何冲对自己掌握的几个高难度动作轻描淡写的说道。

而在昨天的男子三米板决赛上，何冲在做307这个动作时出现了明显的失误，而自己的队友罗玉通在这个动作上完成的也不好，不然很可能冠军就是罗玉通的了。“三跳下来，我们是有15分的差距，然后他一个307比我那一跳多了30分，所以一下子把比分反超了15分。后面剩下两个难度比较大的动作，他也是比较正常的完成了。因为之前好象比分一直输着，他还是有一点想追的感觉。”何冲回忆道。

为了提高动作的起评分，跳水运动的大趋势也是在不断的提高动作的难度，很多国内优秀运动员也在尝试着完成何冲所掌握的高难度动作，对于来自国内竞争对手们的追赶，何冲表示这样的竞争对自己的提高也有帮助。他说：“我觉得还好，因为每个人都会有他提升和进步的时候，别人进步了只能说自己更加努力，让自己提升的更快。”

得知自己点燃主火炬很意外 这是个巨大的荣誉

在本届亚运会上，何冲还有另一个让人羡慕的身份，那就是点燃主火炬的火炬手。何冲表示，能够点燃主火炬更多的是一种荣誉，得到这个任务既感到意外，又很开心。

对何冲来讲，本届亚运会都是值得他记住一辈子的亚运会，因为他不仅成功卫冕了，还有一个身份可能是其他运动员无法得到的，那就是亚运会的火炬手，而且还是点燃主火炬的最后一棒火炬手。

何冲表示，自己也是在开幕式前一晚才得知将由自己点燃主火炬的。他依然很兴奋的回忆道：“前一天11号晚上赶到广州的时候，陈导演才告诉我说要完成最后点火炬的任务。最开始，他们只跟我说要在主会场跑。当听说要我点燃主火炬时，我还是挺诧异的，因为当时内场火炬手里也有邓亚萍老师他们，我觉得有一点像开玩笑的感觉。”

“当天晚上陈导演就是讲一些细节，然后告诉我，要让我把所有的悬念都留给观众去猜。所以大家也看到，最后点火炬的时候还是有一些表演的成分在里面的。”何冲说。

在被问到当主火炬手和夺冠的感受有什么不一样时，何冲回答：“会有很大的差别，可能对于拿冠军还有比赛主要都是看自己在场上的发挥和平时的积累。但是对于亚运会火炬来说，我觉得更多存在的意义是一种荣誉，因为它不光是我以个人的形象在上面点，同时也包括了整个广东省广东人民，还有一直支持我的中国跳水队和中国奥委会，他们给了我这个任务我觉得很开心。”

直播实录：

网易亚运：“激情亚运，就在网易”，大家好，我是晓艾，您正在收看的是由昆仑山独家冠名的《冠军第一时间》。在这个时段要为大家请出来的嘉宾，应该说在本届亚运会我只有看他一个人的比赛的时候会紧张到不行，他比到好的时候我们会为他高兴，比的不好的时候我们也为他难过。我们欢迎卫冕冠军，男子3米板的亚运冠军何冲。

何冲：大家好，我是中国跳水队何冲。

网易亚运：赶紧跟大家分享一下夺冠后的心情吧？

何冲：整个比赛比较惊险，中间出现一点小失误，比分也是一直落后，在最后的几跳还是把分数稳回来，最后拿冠军，我觉得还是挺惊险的过程。但是最后能拿冠军还是挺高兴的。

网易亚运：昨天和其他比赛的氛围还是不太一样的，因为我去过很多跳水比赛的现场，但是在昨天有很多人是冲着何冲的比赛去现场观看的。因为我们知道跳水馆旁边是游泳池，一般情况下游泳池那边是没有观众的，可是昨天基本上坐无虚席。在这样的状态下比赛，会不会更加的紧张或者激动？

何冲：确实，昨天比较紧张，而且还来了很多的集团，包括我们湛江市的领导和自己的队友，很多朋友都来现场看，还是挺开心的，而且也挺在意他们。

网易亚运：昨天现场我们看到很多横幅，上面有“何冲支持你”，还有“湛江人民支持你”的横幅。作为一名运动员来说，看到这样的一些标语会感到很窝心、很温暖的样子。其实本届亚运会上何冲的名字经常会被大家议论纷纷，因为作为我们这届亚运会的开幕式主火炬手，他的名字大家已经不陌生了。接下来我们回过头来聊一聊十几天以前的开幕式上，何冲好象是提前一天晚上才知道自己是主火炬手的？

何冲：是的，前一天11号晚上赶到广州的时候，陈导演才告诉我说要完成最后点火炬的任务。

网易亚运：你来广州的时候，他们最开始是给你什么任务？只是告诉你是火炬手之一吗？

何冲：对，就告诉我会在主会场跑。

网易亚运：然后是在什么样的状况下，当导演跟你说你是点火的那个人的时候，什么样的反应？

何冲：还是挺诧异的，因为当时也有邓亚萍老师他们，我觉得有一点像开玩笑的感觉。

网易亚运：你不敢相信这个任务交给了你？

何冲：是的。

网易亚运：所以后来陈导演怎么样跟你沟通的，要怎么样完成火炬的点燃？

何冲：他就是讲一些细节，然后告诉我，要让我把所有的悬念都留给观众去猜。所以大家也看到，最后点火炬的时候还是有一些表演的成分在里面。

网易亚运：点火炬的时候，跟你比赛的那种心情和感受应该是不一样的吧？

何冲：会有很大的差别，可能对于拿冠军还有比赛主要都是看自己在场上的发挥和平时的积累。但是对于亚运会火炬来说，我觉得更多存在的意义是一种荣誉，因为它不光是我以个人的形象在上面点，同时也包括了整个广东省广东人民，还有一直支持我的中国跳水队和中国奥委会，他们给了我这个任务我觉得很开心。

网易亚运：带着很多种身份来到这届的亚运会，在2006年多哈亚运会上，何冲拿到过两枚金牌，分别是男子单人和双人的跳水冠军，这次也是顶着卫冕冠军的身份来到广州亚运会的赛场，我相信对你来说心态上压力还是蛮大的吧？

何冲：我觉得是挺大压力的，而且赛前因为身体状况一直不太好，（训练）也是处于非常不系统的阶段。教练也跟自己说现在会慢慢走入低谷，也让自己去克服很多的困难，无论是体力还是技术上面都会出现一些滑坡，你要去克服它，因为比赛就是平时的积累，这段时间积累的那么少，比赛中间肯定有一些失误，或者导致你心态上的变化。所以他还是给我做了很多的调整和一些提醒。

网易亚运：其实我觉得任何一名运动员在备战一些大型比赛的过程当中，真的是非常的艰苦，因为害怕外界的干扰，他们每天都是三点一线的在坚持训练。比如何冲备战亚运会的时候，可能很多的朋友和家人也不敢打扰他，直到比赛结束以后会来参加访问的节目。所以当你真正的比完赛以后，会有如释重负的感觉吗？

何冲：感觉还是整个人放松了，因为觉得好象之前受到的一些关注也都让大家看到了（成绩）。因为之前看到一些人和朋友都会不停的问，你在亚洲比赛肯定拿冠军了，会有很多不同的外界压力不同程度的反馈给自己，所以还是觉得挺难受的那一段时间。

网易亚运：就好象我们身边的朋友都感觉，如果是在这个项目上何冲输了的话，那可能真的是头条新闻了。

何冲：可能大家对我的期望还是比较高的。

网易亚运：所以其实在昨天的比赛当中，也是有一些些惊险在里面。昨天的比赛应该说完成的还算是不错，你自己满意吗？

何冲：其实作为专业的角度来说，是进入2008年以后到今年是第三个年头，应该是目前最差的一场比赛。所以还是有很多需要去总结、去注意的地方。

网易亚运：其实我在私底下和何冲聊的时候，昨天的何冲有一跳有一个明显的失误，就是男子跳板当中大家都会比较关注的动作，就是307，这对男子运动员来说是比较能够考验一个人技术水平的一跳动作。他在这个动作上失误的时候，比分就退到了第二名，然后他的队友罗玉通在之前拿到过男子双人3米板的冠军，但是同样的，两人都是在这一跳当中出现了明显的失误。其实何冲自己也聊到，如果罗玉通那一跳表现的非常完美的话，也许冠军就是他的了。

何冲：嗯，因为三跳下来，我们是有15分的差距，然后他一个307也是跟我那一跳差不多差了30分的距离，所以一下子把比分反超了15分。然后后面剩下两个难度比较大的动作，他也是比较正常的（完成）两个动作，所以后面感觉轻松一点，自己的心态感觉轻松了。因为之前好象比分一直输着，还是有一点想追的感觉。

网易亚运：何冲素有世界难度王之称，我觉得他跟其他的跳水运动员不一样的是，他在承受着某一种压力的时候是别人没有的，就是顶着世界难度王的头衔，所以让他不断的要去追赶一些，比如说现在我们的整个世界的跳水水平都在提高，难度也都在提高，所以在2008年北京奥运会结束以后，何冲也在尝试去挑战新的难度动作，比如说像他昨天在跳水比赛当中使用的207，大家都还在使用205，他已经在转三周了，也练好了109的动作。包括昨天你的拿手动作5156，可能很早以前大家看你5156的时候都会有一些紧张，但是现在好象不会了，反而觉得这是一个比较稳定的动作了。

何冲：就5156来说，应该是练习的第六年了，我对这个动作的信任还是蛮足的。而且对于207的话是大概两个月左右的学习时间，之前学这个动作也没有做任何准备，因为领队说你们男孩儿是不是应该都跳207了？然后你们好象都忘记了还有这么一个动作，还在翻205两周半。说完也是第二天，大家凑热闹的心态，就是试试看吧，然后上去就跳了，完成的效果还不错。开始以后学这个动作大概三天，然后直接拿去了济南的明星赛。

网易亚运：你胆子也挺大的。

何冲：尝试嘛，毕竟明星赛也是属于一种乐趣的形式，就想看一下行不行。后来一直用到现在。

网易亚运：其实现在在中国跳水队男队当中，也有很多人在尝试挑战新的难度动作，比如说在去年的全国赛当中，有一位选手也是让大家比较熟悉，就是李世鑫，他现在也在挑战5156，你会不会害怕他们的追赶？

何冲：我觉得还好，因为每个人都会有他提升和进步的时候，别人进步了只能说自己更加努力，让自己提升的更快。

网易亚运：会不会觉得每一次都要去追难度的时候，要学新的难度的时候会挺累的？

何冲：会很累，无论是自己的精神还是身体的负荷都会比较大，加上膝盖两次受伤，现在整个膝盖的韧带也是处于比较差的状况，这样的伤病也一直是我提升更大难度的障碍。但是我觉得能学出来，而且现在兼备两个大难度，已经够了。

网易亚运：所以我一直说他都非常的难，在北京奥运会之后他的膝伤就反复的复发，然后一直坚持到现在，我相信对于何冲来讲2012年的伦敦奥运会是接下来的目标吧？

何冲：肯定是了，中间还有一些不同的比赛，世界杯还有世界锦标赛，都是自己要去准备的。因为可能对于奥运会来说，大家都说肯定会去，但是对于中国跳水队男板来说还是有很多人的，不光是只有何冲水平高，更多的人也是在后面渐渐的上来。所以自己还是希望能把世界锦标赛比好，能为自己争取一张伦敦奥运会的入场券。

网易亚运：是这样的，其实大家觉得跳水是一个赏心悦目的项目，但是大家看到那些超高的难度动作在跳水池上面展现的时候，也不要忘了这些运动员在背后的付出，他们是多么的艰辛、艰难的才完成这个动作的。本届亚运会以后，因为是在本土作战，肯定也会比较想拿，现在拿到以后想做的事情是什么？

何冲：肯定有很多想感谢的人，希望能好好休息一下，因为这两年比赛还是比较多的，而且也希望给膝盖有一些休息的时间。另外就是因为目前可能技术上面有一些变样，希望在下一个冬训里头做一些技术上面的修正。亚运会结束还是多一点时间给自己休息。

网易亚运：其实我们相信所有喜欢跳水的朋友都希望在以后的比赛当中，能够看到何冲学到新的难度动作，这是所有的朋友都希望的，包括我。接下来跟何冲再聊几个关于私底下的小话题，其实我在做这期节目的时候，有一位编导他准备了一份资料，在资料上面我看到一个我都还不知道的小话题，除了跳水以外，你的业余爱好是台球？

何冲：嗯。

网易亚运：是真的吗？

何冲：以前是很喜欢打的，然后比赛渐渐多了就比较懒，没有时间再去约朋友打了。有时候自己想打，但是队里面的人也没有喜欢打的，自己有空的时候别人可能在工作，所以已经很久没有打这个东西了。

网易亚运：你打9球还是斯诺克？

何冲：都打。

网易亚运：水平怎么样？

何冲：反正不怎么样，就是喜欢嘛。

网易亚运：好，改天跟我挑战一下。

何冲：好。

网易亚运：除了自己的跳水项目，刚才我们说了可能对台球比较感兴趣一些，其他的还有没有你特别想关注的比赛或者是运动员？

何冲：其实有一些朋友也在比赛，像之前沙滩排球的薛晨都是我的好朋友，看到她拿冠军还是挺高兴的。其实每个项目都有自己的朋友，看他们拿冠军都很开心，只是说他们在比赛的时候自己也在做一些准备，也没有特意的去跟他们聊或者分享什么东西。因为觉得很多朋友都很熟，很多东西好象都是在心里。

网易亚运：是这样的，其实你有没有一种感觉，就好象我们从事着体育工作，你是一线的，我们也算是一线的做媒体，昨天跟一个朋友聊天的时候他就说，做了这么多年，有一种感触就是希望在伦敦奥运会的时候，他可以做一个普通的观众，就是真正的感受比赛，不用去工作，不用去报导的心态，你会想以后有机会这样子去看一场比赛吗？做观众。

何冲：我一直认为做观众是很紧张的一件事情，因为像我们看队友比赛的时候也是很紧张，比如说比分咬的很紧的时候，自己也是会觉得心跳加快，或者有一些很紧张的举动。因为对他们来说，这种紧张控制不了，但是自己的比赛就能控制得住，是两种不一样的感觉。

网易亚运：说到这个问题的时候我还想插一个问题，真正当你走板的时候特别特别的紧张，那怎么办？

何冲：因为我们是要屏住呼吸去跳的，心跳会很快，但是在那一刹那的时候，感觉心跳好象都停住了一样。

网易亚运：但是有一个细节我不知道大家有没有发现，何冲比如在完成5156的时候，他在走板之前会深呼吸一下，其实给人的感觉是很安定的，就感觉这一跳有了，会有这样的一种想法在脑子里面。

何冲：其实作为这一套动作里面最难的动作，也是最后一个动作，整场比赛的关键也是在最后，所以不管是跳好了输还是跳好了赢，哪种情况下都希望把最后的动作完美的跳好，不管是输了还是赢了。所以在跳的时候心跳还是很快的，都是先一个深呼吸，然后屏住呼吸再去（跳），要不然有一种喘不过气的感觉。

网易亚运：我觉得这样是有帮助的，任何一个人遇到困难紧张的时候，真的深呼吸一下，可能你的心情会适当的有一点点的放松，可以尝试一下。在本届亚运会上何冲成功的卫冕了男子3米板的跳水冠军，应该说对于广东来说又收获了一枚金牌，我相信对于何冲来讲广州也并不陌生了，这一次也会看到因为亚运会而给广州带来的一些改变吧？

何冲：改变非常大，因为之前还回来广州做活动的时候，也是经过了一些路，发现有很大很大的改变。因为以前广州没有说有太多的绿化，包括一些路的完整性，这次回来发现路况和整个城市的变化都是很大的。

网易亚运：等你下次再回来的时候，可能你就已经不认得这条路是哪里了。

何冲：确实，因为广州一直都是小时候待的，回忆都是以前的感觉，每次过来都有新的改变。

网易亚运：你觉得如果将来退役以后，待在北京的时间多还是会回到广州来？

何冲：我还是喜欢回来广州的。

网易亚运：所以你期待将来的广州会是一座什么样的城市？

何冲：其实我改变不了这个城市，我只会慢慢适应这个城市的。

网易亚运：说的真好，我们也欢迎何冲随时回到广州来，来作为广东籍的一位非常优秀的运动员。在这里我们也再次恭喜他在这届亚运会上取得的好成绩，同时我们也把祝福送给他2012年的伦敦，希望能再一次看到何冲精彩的表现。

何冲：谢谢。

网易亚运：感谢何冲今天来到我们的节目当中，也感谢大家收看我们的这期节目，节目最后提醒大家昆仑山世界纪录奖是亚运历史上首次为获得亚运冠军并打破世界纪录的运动员颁发的奖项，让我们一起期待，感谢大家收看我们的节目，再见。